人間通訊社

為讓學校教師運用正念於生活及教學之中，建立安全而有效的學習環境，南天大學11月2至3日專為教師舉辦「正念：面向校園的理論及實踐」職業進修課程，經由NESA（新南威爾斯教育標準委員會NSW Education Standards Authority) 認證，探討將正念應用在校園生活及教學領域的技巧，來自各州各學校校長、行政主管、教師、心理學家等27位參加。

「為什麼要學習正念？」南天大學正念理論和實踐講師Catherine Ramos對「正念」進行理論說明。正念是一種轉化和體驗式生活技巧，通過對自己身心時刻觀照，應對當下所處環境有所意識。他帶領學員將所學理論，分組討論集思廣益，運用於行為管理、學生健康、教學技巧、解決矛盾、教師健康等領域，並設計適合所屬學校環境的課程。

「在練習正念中，感受當下過程是最重要的」，Catherine強調，正念與心理學不同，正念著重於「專注當下，減少妄想」，避免探索一切事物「為什麼」存在的原因，而是接受並感受整個事物是「如何」存在的，關注當下，避免陷入過去或未來的敘述中，並引領學員將思緒關注於呼吸吐納而消失。

「正念可以建立注意力的自律性、對當下的覺知、開闊心懷、專注、自我關照、保持好奇及接受自我的能力」，超過20年中學教學經驗的Catherine認為，應當把正念當作給學生們禮物；正念運用是每個人的選擇，不應該強加在學生們的身上，每個人都有自己運用正念的方法，有些人僅僅在感到焦慮時練習它，而有些人卻能夠時時刻刻運用正念，這都是自由的。

西澳道場的義工Dan歡喜表示，學成後將協助道場開設相關正念課程，福利當地的老師和學生。 來自Lansvale East 公立學校的教師Kelly感謝南天大學提供學習正念的課程，將會把所學帶回到學校，與師生分享「正念」帶給生活的歡喜與感動，並考慮將在學校課程中慢慢引入「正念」教學。